co zjesc

Mam pytanie jak będę brał TSE np. 15 minut przed śniadaniem to co się dzieje ( mam codziennie na 7.30 do szkoły i nie chcę mi się wstawać specjalnie po to żeby zjeść tse a potem się nudzić. I jeszcze jedno jak biorę tse to w weekendy jak nie mam treningu też mam brać ?

Dzięki, a w dzień nietreningowy, białko lepiej zjeść o podobnej porze, co w dzień treningowy, czy np. przed spaniem, zamiast twarogu?

[...] waga to 84 kg 186 cm.caly czas na sucho przyszedl czas na jakies wspomagacze koledzy polecili mi -Massacre 1 -TREC NitroBolon II Powder -OLIMP TRIBUSTERON 60 -Mutant Mass czy dobrze zrobilem kupujac to?? w sumie juz za pozno mam to wiec trzeba zjesc podpowiecie mi jak to rozplanowac co do tego dodac kiedy jesc i dlaczego??z gory dziekuje

Czy jest cos doraznie, szybko poprawiajace laknienie? Moja dieta wynosi 4000kcal, w normalny dzien spokojnie pochlaniam te 4000kcal. Lecz jak jest sobota/niedziela kiedy to wstaje o 12 ide spac o 22 to ciezko mi zjesc tyle. Czy jest cos co mozna stosowac w takie dni?

mks1948 - możesz spróbować, to nowe jw podobnież całkiem nieźle działa, lecz jaką małą profilaktykę należy zachować, bo do końca nie wiadomo co tam w środku jest. robcikqpa - bcaa najlepiej bierz około 15 minut przed i bezpośrednio po treningu po 10-20g. Tak połącznie pojedynczej formy ze stackiem to dobre rozwiązanie. FhissT - bajki Ci opowiadał. [...]

po 2 miesiącach zmiany żywienia w końcu doczekałam się spadków .W marcu jedna osoba z forum zaleciła mi podniesienie kalorii do 2100 a poten na 2300 .To był kosmos biorąc pod uwagę ze naprawdę nie dalam rady zjeść tyle jedzenia według makro .Przez 1 miesiąc się nic nie działo ale przestałam przybierać na wadze .Od kwietnia zaczęła mi się bardzo [...]

Rma to nie jest glupie pyt. Na takiej konkretnej masie gdzie dochodzi do 6tys.kcal to zdarza sie wszystko zwrocic. Jesli tak sie stanie, musisz zaraz zjesc nast.posilek, bo ten oczywiscie nie jest zaliczony. Stefan przed wyjsciem na scene pompuje sie tylko niektore partie. Osobiscie nigdy nie pompuje nog i brzucha. Plecy tez malo co. Na czym ty [...]

Ja akurat jestem typem ktory strasznie sie boi utraty masy. Dlatego nawet gdy pozwalam sobie na cos dodatkowego to jest zawsze po tym co powinienem zjesc. Czyli np.jem 2paczki ryzu + 300g piersi + deser(pizza)

Rafale a co z moim pytaniem odnosnie posilkow ?? jezeli jem regolarnie a zaspie o 30minut na 1 to czy pozniejsze przesowac zgodnie z opoznieniem czy starac sie zjesc jak wstane z 30 minutowym opoznieniem a kolejne o normalnej porze

[...] a 200 lub 400 juz na recepte. Ale jak policzysz to dawka 400mg bylaby najkorzystniejsza. Tak samo jest np z lekami przeciwzapalnymi. Dawka 12,5mg jest dostepna bez recepty a 25,50,75 to juz na recepte. Chodzi o to ze np. 75mg kosztuje podobnie jak listek 12,5mg ale zeby osiagnac ten sam efekt musisz duzo wiecej zjesc i wydac wiecej kasy. Czesc

[...] na czczo to nie wiem od czego to zalezy, w kazdym razie tu na forum nieraz czytam jak doradcy kaza bigac na czczo (niby lepsze palenie tluszczu), a nieraz koniecznie cos zjesc malego (niby zapobiega paleniu miescni), wiec nie wiem o co chodzi, pewni ma to znaczenie u profesjonalistow a nie szarakow jak ja, nie wiem.? no to do dziela, acha, [...]

[...] lipa i zadenj masy nie zrobisz. A z tym ryzem makaronem spraa wyglada tak ze w 100g masz 80g wegli, i szybko to zjadasz. Chleb 100g to jakies 50-54g wegli i ogolnie ciezko zjesc go duzo. Napo -split, chyba ze chcesz sie tylko bawic. Szudobaj, piszesz ze ktos Ci doradzal w internecie ze plecy nie sa ok. Uwierz mi jak Rafal pisze ze sa ok., to [...]

A ja Ci powiem tak, CAŁKOWICIE CIE ROZUMIEM!!!! Nic nie piszę na swoim dzieniku w obawię że zostanę zaraz skrytykowana, ale mnie też męczy moja dieta, ciągłe gotowanie i fakt, że choć jem zdrowo to mam ciągłe problemy żołądkowo - jelitowe i nikt nie wie dlaczego. Chodzę od lekarza do lekarza, zaczełam ćwiczyć, mam reklamówkę leków, wizytę u [...]

[...] teskno do MAca i batonów. Kocham gotowac i robie pyszne obiady na bazie ryb, mies, kasz czy ryzu którymi zajada sie cała rodzina. Ale czasmi chciałabym tez dla odmiany zjesc kawałek ciasta mamy, pieroga u babci, fasolkę z bułka tarta, obiad z pełnoziarnistym makaronem czy nawet dodac gdzies odrobine cukru. Na uczelnie czasmi wziac razowa [...]

1 zmiana po obiedzie inner jużzbędny po co się dopychać, obiad starczy. na drug ą zmiane tez lepiej zjeść lepsze snioadanie niż dodawać potem gainera. A tak to mzoe być.

Jak mam kupione same weglowodany to lepiej je pic po silowni czy w czasie treningu popijac sobie? czy bez roznicy? ja bym brał po treningu. niektórzy piją w trakcie treningu, co niby ma dawać więcej energii ale nie testowałem. wolę zjeść zaraz po treningu chleb biały z dżemikiem i miodem :)

Ok. 30min przed treningiem piję no xplode i bcaa, godzinę wcześniej zjadam posiłek do którego wypijam z 0,5l wody. Na treningu jestem lekko zmulony zwłaszcza, że podczas treningu także idzie przynajmniej litr wody. Bezpośrednio po treningu po wypiciu green magnitude i białka jestem tak zmulony, że najchętniej to bym to wszystko wydalił jamą ustną [...]

Tak się zastanawiam teraz...jaki to ma smak? %-) Bo jak co ala arginina to nie wiem czy dam rade tak bez kapsułki sam proch zjeść }:-(

"lepiej do dobrego izolatu? czy możesz dokładnie powiedzieć ? bo jakoś nie mogę sie przemóc z płatkami w pożywieniu dlatego wspomagam się gainerem :( ale z chęcią bym zamienił, tylko muszę to zjeść, a nie ostatnio próbowałem to lepiej nie pytać :( Próbowałes z jogurtem naturalnym? jak nie jestes na redukcji to dosyp rodzynek czy miodu, cynamon do [...]

a dawka nie jest za mała? nie wiem czy zdążyłes przeczytac to co edytowałem: Po ważaeniu mam zamiar zjeść jakiś tam ryż z kurczakiem. Wypada jeszcze coś takiego wypić (żel albo porcję carbo)? Czy już nie trzeba? Poza tym taki żel można pić między walkami? Czy raczej będzie to niekomfortowe dla organizmu (czuć, że coś leży, itp.)?